Mondgruß im Kundalini Yoga
Candranamaskāra – der Mondgruß im Kundalini Yoga „Candra“ bedeutet Mond, „namaskāra“ heißt Gruß oder Verehrung. Das Licht des Mondes ist ein Spiegelbild der Sonne – genauso wie unser Geist, unser Ich und unser Verstand Spiegel ewigen Bewusstseins sind. In diesem Sinn…
Unser Lehrer Mark Dyczkowski
Markiji ist für unsere Schule von besonderer Bedeutung, da er einer der wenigen Gelehrten war, die tantrische Meditation, wie wir sie lehren, wirklich verstanden und vermitteln konnten. Unsere Kurse über das Vijñāna Bhairava Tantra bauen wesentlich auf seinen Erkenntnissen und Einsichten auf. Markiji öffnete uns die Seele der Parā und initiierte uns in ein tiefes Verständnis des Trika-Tantra.
Der Fisch im Yoga – Matsyendra Natha
Die Geschichte des Matsyendra Die folgende Geschichte stammt aus dem Caturaśīti-Siddha-Pravṛitti oder „Die Lebensgeschichten der vierundachtzig Siddhas“ von Abhaya Datta. In einiger Entfernung vom Land Kāmarūpa lebte ein Fischer namens Minapa an den Ufern des Ozeans…
Sonnengruß im Kundalini Yoga
Der Sonnengruß ist die Übung, die die Grundlage der modernen Asana-Praxis bildet. Er spendet Leben und Kraft. Es ist die Übung, die jeder und jede täglich tun sollte. Dann strahlen wir wie die aufgehende Sonne.
Neumond & Neubeginn – Erneuerungs-Wochenende in der Wachau
Neumond-Retreat in der Wachau, 9.–10. Jänner 2027: Intention setzen, Mantra, Feuer- und Kakao-Ritual, Nachtwanderung an der Donau und Morgenyoga.
Mūla Bandha und die drei Bandhas im Kundalini Yoga
Wenn Kuṇḍalinī der Schlüssel zum Göttlichen ist, dann ist Bandha der Schlüssel zu Kuṇḍalinī: Mūla Bandha, Uḍḍīyāna Bandha und Jālandhara Bandha – mit Übungsstufen.
Kapālabhāti und Bhastrikā – der Feueratem im Kundalini Yoga
Kapālabhāti, der leuchtende Schädel, und Bhastrikā, der Blasebalg des Schmieds: die feurigen Atemtechniken – mit Ajagarī und dem Unterschied zum „Breath of Fire“.
Ujjāyī, Bhrāmarī und Śītalī – die beruhigenden Atemtechniken
Die siegreiche Ujjāyī-Atmung, Bhrāmarī, die summende Bienenatmung, und Śītalī, der kühlende Atem: Atemtechniken, die den Geist sammeln und das Herz öffnen.
Kumbhaka und Wechselatmung – Nāḍī Śodhana im Kundalini Yoga
Die heiligen Momente zwischen den Atemzügen: Kumbhaka, die yogische Vollatmung und Nāḍī Śodhana, die Wechselatmung, die die Kanäle reinigt – mit Anleitung.
Nāḍīs und Prāṇas – die Kanäle des Lebens
Iḍā, Piṅgalā und Suṣumnā: die drei großen Nāḍīs, durch die das Prāṇa fließt – und die fünf Prāṇas (Vāyus), die Körper und Bewusstsein bewegen. Die yogische Anatomie des Atems.
Das Sādhana der Göttlichen Mutter – Kundalini Yoga Klasse mit Bīja Nyāsa
Hinweis: Alle Übungen wurden von Hand mit Papier und Bleistift illustriert und beschrieben von Clemens Biedrawa. Das Sādhana der Göttlichen Mutter – eine Kundalini-Yoga-Klasse zur Transformation Es gibt Klassen, die den Körper öffnen. Es gibt Klassen, die den Atem…
Die nachklassische Ära: Matsyendra und Gorakṣa
Die Gründungsgeschichte des Hatha Yoga: wie der Fischer Matsyendra zu Matsyendra Nātha wurde, und wie sein Schüler Gorakṣa das heutige Hatha Yoga begründete.
Die Tantras (Āgamas)
Die neun Schulen des Tantra, ihr Beitrag zum heutigen Hatha und Kundalini Yoga, und Abhinava Gupta, der Verfasser des Tantrāloka.
Pavanmuktāsana 3 – die Śakti-Bandha-Serie im Kundalini Yoga
Pavanmuktāsana 3, die Śakti-Bandha-Serie, löst Energieblockaden und aktiviert apāna – die Kraft, die durch Hüften, Bauch und Beine nach unten strömt. Zehn dynamische Übungen vom Seilziehen bis zum Holzhacken, mit allen Illustrationen, plus die fünf Vāyus und Swami Satyanandas Yoga-System.
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