Kundalini Yoga Kriya & Hatha Yoga Klassen
Diese englischen Downloads für Yogaklassen und Kundalini Kriyas sind ein kleines Geschenk für alle Praktizierenden und Yogis. Hier findest du eine Einführung in Kriya und Pranayama sowie verschiedene Kundalini Kriyas, die dir als Brücke zu deiner eigenen inneren Erfahrung dienen.
Du bist eingeladen, damit zu spielen, sie in deine Praxis zu integrieren oder dich ganz einfach von den Zeichnungen inspirieren zu lassen!
Um diese Übungen und Zeichnungen kommerziell zu nutzen, verlinke bitte meine Seite auf deinem Blog oder Webseite
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Einführung in Kriyas
Bevor du in die einzelnen Kriyas eintauchst, findest du hier eine kurze Einführung: was eine Kriya ist, wie sie aufgebaut ist, und worauf du bei der eigenständigen Praxis achten solltest.
Einführung in Prāṇāyāma
Pranayama zieht sich wie ein unsichtbarer Faden durch das Gewebe jeder Kriya-Übung. Es ist die Seele jeder Praxis, so wie der Atem dem Körper Leben schenkt. Lass diesen Lebenshauch in deinen Übungen auf natürliche Weise erblühen.
Dieses Material über Pranayama war ursprünglich für die Lehrerausbildung bestimmt, aber es ist notwendig, die Grundlagen der erwähnten Pranayama-Techniken hier zu vermitteln, um die folgenden Kriyas richtig ausführen zu können. Dennoch bleibt dein bester Lehrer immer deine eigene Aufmerksamkeit.
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Muladhāra Kriyā
Die Übung zur Erweckung der Kraft der Handlung an der Basis, und zur Stärkung des Muladhara.
Muladhara ist das goldene Feuer deiner Gegenwart, es ist dein Wille, grundlegende Kraft und Vitalität.
60–90 Minuten
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Svādhiṣṭhāna Kriyā
Die Übung zur Erweckung der Kraft der Handlung in Svadhistana.
Svadhistana ist Vitalität, Bewegung, Emotion und Liebe. Je mehr diese Wasser bewegt werden, desto stärker ist das spirituelle Streben. Es wird Leben spenden und Energieblockaden beseitigen.
60–90 Minuten
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Manipūra Kriyā
Dieses Kriya dient der Stärke des Zentrums. Alle Macht strahlt von dort aus, Von dort bestimmst du den Weg. Es ist der vitale Atem, der den Fokus halten kann.
Dieses Kriya erhellt und reinigt jede Pore deines Körpers.
60–90 Minuten
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Anāhata Kriyā
60–90 Minuten
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Viśuddha Kriyā
Visuddha ist Weite. Es ist wie die Spitze des Berges, hier ist alles vom Himmel umgeben. Der Himmel ist rein und weit, genau wie ein Kristall aus Licht. Es ist Überlegenheit. Freiheit. Spüre diese Klarheit und erweitere dich.
60–90 minutes.
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Ājñā Kriyā
Ajna ist das Gebot (command). Es ist nicht nur der Ort, von dem aus man sein eigenes Wesen leitet, sondern vielmehr der Ort, von dem aus man die Eingebung des Höchsten erhält. Dieses Gebot ist dein Daseinszweck.
Meditative Kontemplation über deiner wahren Mission des Seins ist daher das größte Kriya der Gebote (ajna).
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Pavanmuktāsana I
Die Art und Weise, wie dieses Pavanamuktasana hier präsentiert wird, ist anders als ursprünglich von Satyananda unterrichtet.
Ich präsentiere den Pavanmuktasana hier so, wie wir ihn in unserer Kundalini-Yoga-Tradition weitergeben.
Diese Antirheumatik-Serie ist weit mehr als eine Serie gegen Gelenkschmerzen. Es ist eine sehr energetische Serie, die Energieblockaden lösen und die Rückenmarksflüssigkeit in ihrer Zirkulation anregen kann.
Wenn sie mit tiefer Atmung ausgeführt wird, erweitert diese Übung das Bewusstsein und hat stark heilende Eigenschaften für Geist und Körper.
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Pavanmuktāsana II
Die zweite Serie widmet sich der Kraft der Körpermitte – dem Verdauungssystem und dem Bauchraum.
Körperlich regt sie die Darmbewegung an, erleichtert Verdauung und Ausscheidung und stärkt die allgemeine körperliche Kraft.
Energetisch ist sie noch interessanter: Sie kann Willenskraft und Selbstvertrauen stärken und ein warmes Empfinden für das eigene innere Zentrum wecken – und dafür, wie dieses Zentrum in der Erde darunter gegründet ist. Je mehr wir die Kraft dieser Mitte spüren, desto mehr können wir ohne Furcht leben.
Da diese Übungen mit dem Energiekörper arbeiten und nicht nur mit dem physischen Körper, ist es entscheidend, sie mit festem Fokus auf Atem und rhythmische Bewegung zu praktizieren.
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Pavanmuktāsana III
Die dritte Serie, Śakti Bandha Vyāyāma, löst Energieblockaden im Körper.
Diese bemerkenswerte Serie wurde vom verehrten Lehrer Swami Satyānanda in die westliche Welt gebracht. Sie ist Teil des Sūkṣma Vyāyāma, der feinstofflichen yogischen Übungen.
Ihre Übungen tragen Namen aus dem täglichen Leben: das Seil ziehen, die Mühle drehen, das Boot rudern, Holz hacken. In dieser Einfachheit liegt ihre Kraft – alltägliche Bewegungen werden zum Werkzeug, um festgehaltene Energie wieder in Fluss zu bringen.
Wie die anderen Serien entfaltet auch diese ihre Wirkung erst dann ganz, wenn Bewegung und Atem zu einem gemeinsamen Rhythmus finden.
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The Divine Mother's Sadhana
Dieses Sadhana wurde gegeben, um sich mit der Energie der göttlichen Mutter zu verbinden, es ist sanft und liebevoll.
Es soll mit Hingabe ausgeführt werden, dann wird es dich mit der warmen Hand deines ewigen Wesens einhüllen. Es wird beruhigen, Heilungsprozesse beschleunigen und den Geist ausgleichen.
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Eine Tantrische Eröffnung
Diese Eröffnung, die zu Beginn jeder Klasse geübt werden kann, ist ein Tanz mit Klang.
Dieser Tanz verehrt die Göttin als die Energie der sechs Chakren und bewegt sie durch dein Wesen. Es wurde mir von meinem Freund und Lehrer weitergegeben. Rainer Neyer aus der Linie von Dhirendra Brahmacari.
Ungefähr 10 Minuten
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Invocation Mantra
Ananda Mahee Invocation
BIja Mantra Session
Bija mantra session
Bija - Activation
Svara - Bija - activation
Transformation
Transformation
Erfahre mehr über uns
Dieses Buch ist eine Inspiration für alle Liebhaber des Yoga.
Jede Yogastunde, die du in diesem Buch findest ist eine Reise in das Wunder deines eigenen Bewusstseins. Dieses Werk richtet sich an all jene, die die Vielfalt des Kundalini Yoga erleben möchten. Begleite uns auf dieser Entdeckungsreise zu den Techniken und Ursprüngen des klassischen Hatha Yoga.
Der Autor hat Kundalini Yoga bei einer traditionellen Linie gelernt und viele Jahre damit verbracht, sowohl Hatha- als auch Kundalini Yoga zu unterrichten. Die in diesem Buch enthaltenen Sequenzen und Kriyas entspringen seiner persönlichen Erfahrungen als auch der seiner Lehrer.
Die Klassen und Kriyas im diesem Buch sollen ein spirituelles Yoga zeichnen, das die Tore zu einer inneren Welt öffnen kann. Die Klassen sind nach den Prinzipien des klassischen Hatha Yoga gestaltet und können in alle Yoga Klassen integriert werden.
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